“Un año trabajado” responde a la duración, pero no permite conocer por sí solo cuánto se cobrará cada mes.
Cuatro meses de paro con 360 días cotizados
La escala de la prestación contributiva comienza en 360 días de ocupación cotizada. Desde 360 hasta 539 días se reconocen 120 días de prestación. No se calcula mediante una proporción diaria: una vez alcanzado el primer tramo, la duración es la misma tanto con 360 como con 500 días.
Para avanzar al siguiente tramo se necesitan 540 días cotizados, que generan 180 días de prestación. Las cotizaciones computables deben encontrarse, con carácter general, dentro de los seis años anteriores y no haber sido utilizadas para reconocer un derecho anterior.
Cómo saber cuánto corresponde cada mes
La base reguladora es el promedio de las bases por las que se cotizó por desempleo durante los últimos 180 días cotizados. La retribución de las horas extraordinarias se excluye. Sobre esa base se aplica el 70 % durante los primeros 180 días de prestación y el 60 % desde el día 181.
Como una prestación generada por 360 días dura 120 días, todo el periodo queda dentro del porcentaje inicial del 70 %. Aun así, el importe no puede superar ni quedar por debajo de los límites que correspondan por hijos a cargo y jornada media. Además, el SEPE practica la cotización del trabajador a la Seguridad Social y, cuando proceda, retención de IRPF.
La cifra correcta suele encontrarse en las bases de cotización, no en el líquido que llega a la cuenta.
Ejemplo orientativo
Una persona acumula 390 días cotizados no consumidos y tiene una base media mensual por desempleo de 1.600 €. La duración sería de 120 días. El cálculo inicial del 70 % arrojaría 1.120 € brutos mensuales antes de aplicar topes y descuentos. Al no existir un tramo posterior al día 180, no se aplicaría el porcentaje del 60 %.
El ejemplo no decide si existe derecho. Para ello debe haber un cese protegido, inscripción como demandante, disponibilidad para trabajar y solicitud dentro del plazo. Puedes reproducir el cálculo y ver límites y neto aproximado en la calculadora de paro 2026.
Un año cotizado no es el único requisito
- Alta o situación asimilada al alta.
- Al menos 360 días cotizados dentro del periodo legal.
- Situación legal de desempleo.
- Inscripción como demandante de empleo.
- Disponibilidad y acuerdo de actividad.
- Solicitud dentro de los quince días hábiles generales.
Errores frecuentes al hacer la estimación
No deben sumarse cotizaciones ya consumidas, usar únicamente la última nómina ni confundir días trabajados con días naturales transcurridos. Tampoco debe suponerse que una baja voluntaria permite cobrar por el hecho de haber cotizado un año.
Si existen contratos simultáneos, tiempo parcial, vacaciones pendientes, prestaciones anteriores o trabajo posterior, el cálculo necesita información adicional.
Preguntas frecuentes
¿Doce meses de contrato siempre son 360 días cotizados?
Normalmente un contrato continuado cubre el periodo, pero el dato que debe comprobarse es la cotización efectiva y no una aproximación por meses.
¿Los días que sobran por encima de 360 se guardan?
El reconocimiento consume las cotizaciones utilizadas para encajar en el derecho. No se crea automáticamente una bolsa separada con los días que exceden el mínimo del tramo.
¿La cuantía es siempre el 70 %?
Durante una prestación de 120 días se aplica el 70 % de la base, sujeto a topes y descuentos. Prestaciones más largas pasan al 60 % desde el día 181.
¿Puedo cobrar si he dimitido?
No de forma inmediata por una baja voluntaria ordinaria. Hace falta una situación legal de desempleo.
Información jurídica general · Revisada el 16 de agosto de 2026.
Fuentes oficiales: SEPE: duración, SEPE: prestación contributiva y artículos 269 y 270 LGSS.